1. bis 3. Februar 2019

Fr. 19 bis 21 Uhr

Sa. 10.00 bis 18 Uhr

So. 10.00 bis 14 Uhr

Dieses Seminar ist eine Einführung in das evidenzbasierte Acht-Wochen-Programm Mindful Self Compassion, MSC (Achtsames Selbstmitgefühl), entwickelt von Christopher Germer und Kristin Neff.

Verschiedene Übungen und angeleitete Meditationen führen Sie zu ihren Ressourcen des Wohlwollens und des Selbst-Mitgefühls. Dies ermöglicht Ihnen eine bewusste Begegnung mit der inneren kritischen und/oder bewertenden Stimme. Längerfristig lässt diese Praxis die kritische Stimme schmelzen, stabilisiert eine mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber und stärkt somit die mutige und liebevolle Kraft im achtsamen Sein.

Am Wochenende wechseln sich Dyadenarbeit, Gruppenaustausch und -gespräche mit kurzen Vorträgen, Meditationen und persönlicher, stiller Arbeit ab. Schriftliche Unterlagen werden zu Beginn des Seminars ausgegeben.

Empfohlene Literatur:

Kristin Neff & Christopher Germer: The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength and Thrive

Regula Saner ist eidg. anerkannte Psychotherapeutin, Supervisorin, Dozentin und Leiterin des Zentrum für Achtsamkeit in Basel.

Sie wurde an der University of Massachusetts als MBSR-Lehrerin zertifiziert und ist Ausbilderin in Mindful Self-Compassion (MSC).

Sie unterrichtet Acht-Wochen- und Intensiv-Kurse und diverse Seminare in Achtsamkeit und Mitgefühl. www.zentrum-für-achtsamkeit-basel.ch

Kursgebühr: 280 € (Ermäßigung auf Anfrage möglich)

Nach Anmeldung senden wir Ihnen weitere Informationen sowie unsere Bankverbindung zu.